Hábitos saludables

"Reto 21", una plataforma que ayuda alcanzar el objetivo de mejorar los hábitos

25/01/2025 - 6:34 am
Hábitos saludables

El reto de tres semanas incluye recetas y actividades diseñadas para fomentar hábitos saludables que pueden ayudar a dar ese impulso de lograr una vida equilibrada.

Ciudad de México, 25 de enero (SinEmbargo).- Uno de los objetivos que más se repiten en el año nuevo es el de hacer ejercicio y comer de mejor manera para tener una vida más saludable y equilibrada. En muchas ocasiones no se sabe por dónde empezar o qué comer para mejorar la salud, lo más recomendable es visitar a un especialista, sumado a esto, existen plataformas que buscan apoyar con recetas de platillos nutritivos y recomendaciones de ejercicios, como "Reto 21".

"Reto 21" es una iniciativa de Splenda que busca acompañar a las personas que desean un estilo de vida equilibrado, aprovechando el impulso del inicio del año. Durante tres semanas, los participantes tendrán actividades de y lecciones de personalidades del fitness y de la cocina, todas diseñadas para fomentar hábitos saludables con el fin de contribuir a un próspero estado físico y mental.

Disfrutar de la vida saludable

"Es un reto muy lindo [...] La idea es también, hacer la vida mucho más sencilla y que este reto nos ayude a disfrutar, o sea, disfrutar de ese estilo de vida saludable, a disfrutar esos cambios que de repente pues son difíciles los cambios, entonces qué mejor que disfrutar el proceso, al final así es la vida", dijo Erika Rius Schmidt, Brand Reputation & Healthcare Marketing Manager LATAM, en entrevista a SinEmbargo.

Erika destacó que para los planes de alimentación son muy consientes de que a veces puede resultar algo complicado tener todos los ingredientes que se piden por eso incluyen los equivalentes, por ejemplo "si no tienes para hacer unos hot cakes de avena, pues puedes utilizar una porción de cereal y aparte una porción de proteína, entonces tú ya te vas a tu guía equivalente y dices 'claro, pues no tengo esto, pero puedo sustituirlo con esto'", compartió.

Este reto ya lo han realizado anteriormente por lo que para esta ocasión escucharon mucho a los consumidores y además de las clases funcionales, agregaron algo más de baile, también hay yoga y otras opciones diversificadas.

Yoga para relajarse
Practicar ayuda puede convertirse en un habito saludable. Foto: Pixabay

21 días para adoptar un hábito

"El reto está hecho por expertos, por nutriólogos y por profesionales de la salud y siempre todo lo que hacemos en la marca, está basado en ciencia, no, nada más es porque se nos ocurrió, entonces existe esta teoría donde se dice que se necesita alrededor de 21 días para empezar a adoptar un hábito, vamos a empezar a adoptarlo, no es que pasen los 21 días y ya estamos listos, pero sí estos 21 días son como la pauta para empezar a adoptar ese hábito", apuntó Erika y destacó que el resto del año están presentes con recetas saludables en su página.

Esta plataforma está disponible en México, Ecuador, Puerto Rico, Costa Rica, Colombia y Uruguay, las personas que lo deseen pueden entrar a www.reto21splenda.com para inscribirse a partir del 27 de enero hasta el 16 de febrero para registrarse de manera gratuita. Se premiará a aquellos que se inscriban antes del 26 de enero y llevan a cabo el reto, dando a conocer a los ganadores en un sorteo al finalizar el reto.

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