¿Sabías que el ciclo menstrual en promedio dura entre 28 y 32 días y está compuesto por diferentes fases: menstrual, folicular, ovulatoria y lútea?
Ciudad de México, 6 de octubre (SinEmbargo).- El ciclo menstrual es un proceso natural, sin embargo, los cambios físicos y hormonales en el cuerpo que lo acompañan requieren de un cuidado especial. Una higiene adecuada durante este periodo es fundamental para prevenir infecciones y mantener un equilibrio saludable.
El ciclo menstrual en promedio dura entre 28 y 32 días y está compuesto por diferentes fases: menstrual, folicular, ovulatoria y lútea. Tras la fase menstrual, las glándulas del interior de la vagina y el cuello uterino producen pequeñas cantidades de líquido. Este fluido es expulsado por el conducto vaginal cada día y aquí la importancia de cuidar tu zona V (vagina, vulva y vientre) diariamente, durante todo el ciclo.
Tips para cuidar la zona V todo el mes
Durante ciclo menstrual se presenta un flujo que cambia en aspecto y cantidad dependiendo de la fase, es decir, antes de la ovulación, suele ser más espeso y pegajoso, como la clara de huevo. Durante la ovulación, se vuelve más líquido y transparente. En la ovulación, se vuelve más espeso y puede ser blanco o amarillento.
Un dato que resalta es que sólo el 28 por ciento de mujeres se realiza un aseo en su zona V una o dos veces por semana, esto de acuerdo con datos de la encuesta sobre la higiene íntima de las mujeres en Latinoamérica.
Saba compartió algunos tips respecto a la salud íntima diaria:
-Comenzar la rutina en la regadera: Una opción es el jabón íntimo con ácido láctico, un ingrediente natural que balancea el pH de la zona V y la protege contra los factores que causan incomodidad y olores. Saba cuenta con jabones íntimos que están hechos especialmente para la zona V.
-Proteger y dejar que respire la zona V con protectores diarios: De acuerdo con un estudio realizado por Saba, la mayoría de las mujeres y personas menstruantes solo usan protectores diarios antes o después de su menstruación. Sin embargo, los protectores diarios puede ayudar con el flujo que se presenta en el ciclo como el de la ovulación, los de Saba están hechos de materiales respirables que permiten el paso del aire a la zona íntima. Ojo, es importante cambiarlos mínimo 3 veces al día.
-Refrescar la zona V: también hay toallitas húmedas que refrescan y son practicas pues se pueden cargar en el bolso o la mochila.
- Consulta regularmente al ginecólogo: El consejo más importante de todos, es crucial visitar con frecuencia al ginecólogo para monitorear la salud íntima.
CORRE SIN TABÚES
Como parte de la iniciativa "Corre sin Tabúes", Saba realizó en agosto su primera carrera que tuvo como objetivo concientizar y educar sobre el ciclo menstrual, rompiendo tabúes para que mujeres, personas menstruantes y hombres comprendan mejor cada fase del ciclo menstrual a lo largo del recorrido.
Al momento de inscribirse, los participantes eligieron correr por diferentes tabúes, tales como “Vulva y vagina no son lo mismo”, “El flujo vaginal es normal”, “Menstruar es natural” y el más popular, “La regla es hablarlo”. La carrera contó con la participación de más de 4 mil corredores, incluidos hombres, mujeres, niños, niñas y personas menstruantes dispuestos a desafiar los estigmas alrededor del ciclo menstrual.
"En Saba entendemos que la educación es clave para normalizar la conversación sobre el ciclo menstrual de manera natural e informada", destacó Mariana Salguero, directora de Marketing de Saba.
El día previo a la carrera, los asistentes tuvieron la oportunidad de disfrutar de 2 conversatorios dirigidos por la Dra. Alejandra Contreras, Ginecóloga de Saba y Anahí Rodríguez de la colectiva Menstruación Digna, que llevaron por título Un ciclo para todas y todos, en ellos, los asistentes tomaron conciencia sobre el proceso natural del ciclo menstrual, algunos de los tabúes de los que se encuentra rodeado y consejos para vivirlo de manera más natural y sin prejuicios, incluso cuando practican deporte.
