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Si sientes cualquiera de las típicas molestias de un resfriado, comienza a mitigarlas con estas sugerencias que te harán sentirte mejor.
1. ¿Tienes los senos paranasales inflamados por la congestión? Coloca una bolsa de comida congelada de chícharos en el puente de la nariz para reducir la inflamación.
2. Haz vaporizaciones. Vacía agua caliente en un tazón u olla. Inclina tu cabeza sobre el tazón y cúbrela con una toalla para hacer una tienda de campaña . Inhala el vapor que emana, esto te ayudará a descongestionar tu nariz.
- Puedes añadirle al agua unas gotas de aceite de eucalipto, ungüento con mentol o vinagre de manzana para mejores resultados.
3. Para aliviar la garganta irritada, mezcla el jugo de un limón, rebanadas de jengibre, una cucharada de miel y un poco de pimienta de cayena en agua caliente
4. El ajo incrementa el funcionamiento de tu sistema inmunológico.
- Añade un ajo crudo a tu consomé de pollo
- Chupa unos dientes de ajo previamente pelados
- Hierve una cabeza de ajo en agua caliente y haz una sopa de ajo.
5. Haz gárgaras. Añade a una taza de agua caliente, una cucharadita de sal. La sal ayuda a controlar la mucosidad de las membranas.
6. Respira aire tibio. Coloca tu secadora de pelo a una distancia de 45 centímetros aproximadamente de tu rostro y ajusta la temperatura (Tibio, no caliente) de 5 a 15 minutos. Entre más tiempo, mejor.
- Estudios muestras que el aire tibio ayuda a matar el rinovirus.
7. Alivia el dolor muscular al añadir sales de Epson a tu tina de agua caliente. Esto te ayudará a disminuir las molestias del cuerpo y ha sentirte más relajado.
Consejos generales:
- Toma mucho agua
- Descansa plenamente
- No realices ejercicio intenso
