¿Temes gastar demasiado en mantener tu salud? ¿Te preocupa tu habilidad de mantenerte sano en este mundo tan desgastante? ¿Te gustaría sentirte de maravilla?
El estar saludable es un proceso que incluye una alimentación balanceada, hacer ejercicio, dormir bien y manejar la tensión eficazmente. Sin embargo, no siempre es posible hacer esto todo el tiempo para mantenerse sano.
Por desgracia, también vivimos en una época donde existen factores externos que afectan a nuestro cuerpo. Las toxinas ambientales, los plásticos, la contaminación causada por las altas emisiones de carbono en el aire, los metales pesados, los pesticidas en los alimentos, aditivos y colorantes que agregan estrés tóxico al cuerpo humano lo predisponen a las enfermedades.
Estas toxinas se traducen en enfermedades que pueden ser crónicas y muy costosas. Una solución es la de desintoxicación de forma regular en la primavera y el otoño. Otra es la de tomar algunas hierbas desintoxicantes con cierta frecuencia. Por ello, he reunido una lista de hierbas maravillosas que he usado por más de una década, las cuales son excelentes para reducir las toxinas en el cuerpo y mantener en equilibrio la salud.
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1. Manjistha. Para tener un sistema inmune fuerte, necesitas limpiar tu sistema linfático, que es la sede de nuestro sistema inmunológico. El sistema linfático se encuentra en todo el cuerpo. Se inicia en la pared intestinal. También se encuentra en la piel y todos nuestros órganos, donde actúa como un sistema de eliminación de residuos tóxicos. Existe una fuerte relación entre nuestra digestión y nuestro sistema inmunológico lo que significa que cuando el sistema linfático está en peligro, el sistema inmunológico no puede hacer su trabajo. La hierba más adecuada para el apoyo a nuestro sistema linfático es la Manjistha.
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2. La Cúrcuma. La salud de nuestro sistema digestivo también afecta a el sistema inmunológico. La membrana mucosa del intestino, una parte del sistema linfático, queda comprometida por los desequilibrios digestivos. Estos desequilibrios que pueden ser causados por las toxinas, el tipo de dieta que llevamos, el estrés y nuestro estilo de vida, se manifiestan ya sea como estreñimiento o como diarrea. Los factores estacionales pueden incrementar estos trastornos, los cuales interfieren con el funcionamiento de nuestro sistema inmune. La cúrcuma es una hierba que ayuda a evitar esto.
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3. El Betabel y la Alholva adelgazan la bilis. Cuando hay congestión en las membranas mucosas del intestino, las toxinas no se procesan a través de él, entonces alcanzan el hígado, que engrosa la bilis y que a su vez crea congestión en los conductos biliar y pancreático. El resultado es que las grasas no pueden ser digeridas, las toxinas solubles en grasa no puede ser procesadas y las enzimas digestivas no están disponibles para hacer su trabajo. Esto compromete tanto el sistema inmune como a la digestión. El betabel y la alholva ayudan regular la bilis del cuerpo, consumiéndolos como suplementos naturales o como parte de una comida.
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4. La planta Guduchi limpia el hígado de modo que puede procesar toxinas solubles en grasa para que no terminen almacenándose en las células grasas por todo nuestro del cuerpo.
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5. El Shilajit es conocido por ayudar a la regeneración celular. Cuando se tiene una acumulación de toxinas en el cuerpo, las células se desnutren. La regeneración de las células ayuda a restaurar los nutrientes y la energía a las células del cuerpo. En pocas palabras, Shilajit es la hierba que ayuda al rejuvenecimiento de las células.
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6. La Gymnema silvestre equilibra el azúcar en la sangre que ayuda a prevenir la diabetes. Incluso si consumes muy poca azúcar, ésta se encuentra en tantos alimentos, que puede aun así, causarte un desequilibrio de azúcar en la sangre. Cuando los niveles de azúcar en la sangre están estables facilitan al cuerpo la utilización de las reservas de grasa como combustible, además de prevenir las enfermedades crónicas de largo plazo, por ello es bueno consumir la gymnema.
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7. El Jengibre es una hierba ideal para la restauración de la digestión. Cuando las toxinas ponen en peligro el proceso de la digestión y cuando las enzimas digestivas se han debilitado, necesitan ayuda para restablecer su funcionamiento. El jengibre estimula el sistema digestivo.
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8. Triphala (Trifala) es una de las más antiguas formulaciones herbales. Incluye Amalaki, Bibhitaki y Haritaki, tres hierbas de desintoxicación que dan apoyo a todos los sistemas del cuerpo. Triphala se puede utilizar como un laxante suave y es seguro para ser utilizado regularmente como un equilibrador ligero para el cuerpo.
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9. La Neem es una hierba maravillosa del árbol del neem. Es más comúnmente conocida como una hierba para la piel y la salud dental. Sin embargo, también es antibacteriana, anti fúngica, anti-viral, antiséptica, anti-diabética, y purificadora de la sangre, además de tener muchos otros usos prácticos.
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Ninguna de estas hierbas de desintoxicación son costosas y todas pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida mediante la eliminación de las toxinas en tu cuerpo y hacerte sentir de maravilla.
FUENTE: Stepcase/Lifehack/ Texto: María Hill
