“En una clase de yoga a veces hay muchos mitos porque piensan que tienes que ser muy flexible o que debes tener algunas cualidades que son las que te van a permitir hacer la práctica”, comentó el instructor Oscar Carapia de Sport City.
Ciudad de México, 7 de marzo (SinEmbargo).- Realizar ejercicio o alguna actividad física es importante para el bienestar integral, una de las practicas que involucran la mente y el cuerpo es la yoga en donde se realizan posturas físicas, se da enfoque a la respiración y a calmar la mente.
Sport City nos invitó a vivir una clase de yoga con el instructor Oscar Carapia Altamirano para conocer un poco más de esta actividad con una bella vista a la ciudad.
“El movimiento inteligente tiene mucho que ver con que no te lesiones y en una clase de yoga a veces hay muchos mitos porque piensan que tienes que ser muy flexible o que debes tener algunas cualidades que son las que te van a permitir hacer la practica y no es así”, dijo Oscar Carapia Altamirano.
El instructor compartió algunos tips:
-Movimientos orgánicos: “La practica está más conectada hacia tu interior, porque las posturas tienen que ver con movimientos orgánicos y dejan el miedo para cubrirte con amor”, comentó.
-Concentrarse en uno: “No ver al de a lado, siempre estar viendo lo que estas haciendo tú y lo que puedes hacer tú, reconocer tus capacidades, reconocer tus cualidades”
-Paciencia: Es importante realizar la practica sin prisa e ir poco a poco avanzando para ser cada vez más flexible o alcanzar mejores posturas.
