15 tips para aumentar la energía por la tarde (Gráfico)

29/11/2014 - 12:00 am

Si te sientes cansado por las tardes, tal vez tengas que seguir estos breves consejos para que tengas más ánimo de continuar con tus tareas.

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  • No te saltes el desayuno.
  • Come a medio día una comida alta en proteína y baja en carbohidratos y grasa.
  • Manténte hidratado.
  • Sal a dar una caminata a media tarde bajo el sol.
  • Refresca tu rostro con un poco de agua cuando sientas que te baja la energía.
  • Intercambia tareas para estimular tu cerebro.
  • Manténte de pie lo más posible.
  • Consume botanas que te incrementen la energía como nueces, queso, evita el azúcar.
  •  Platica con alguien (un compañero de trabajo).
  • Toma cafeína moderadamente. Una taza de café o té verde. O toma una botella de Kombucha (bebida fermentada de hongo manchuriano).
  • Viste colores brillantes, esto psicológicamente te hará sentir con más energía.
  • Si estás solo, quítate los zapatos y los calcetines y haz ejercicios circulares.
  • Mascar un chicle puede estimularte.
  • Toma 10 minutos de tu tiempo para meditar.
  • Organiza y despeja tu mesa de trabajo, eso hará que fluya tu energía mental.

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