Entrar o salir de la cama en la época invernal no es nada agradable, sin embargo aquí encontrarás algunos consejos para no pasar frío durante la noche.
ABAJO ENCONTRARÁS LA TRADUCCIÓN
- Coloca una botella de agua caliente bajo tus sábanas antes de dormir para precalentarlas.
- Utiliza un cubre colchón eléctrico que te permitirá mantener tu temperatura corporal y la cama tibia, mucho mejor que una cobija eléctrica.
- Cubre tu cabeza y pies para mantener la temperatura corporal mientras duermes.
- Coloca un humidificador en tu habitación, el cual incrementará la temperatura en todo el cuarto.
- Ingiere alimentos con alto número de calorías antes de dormir y así aumentar la temperatura de tu cuerpo (una cucharada de queso cottage o de crema de maní, almendras o un huevo duro.
- Haz ejercicios de calentamiento antes de ir a la cama para que aumente la circulación de la sangre en tu cuerpo, lo que incrementará tu temperatura antes de dormir.
- Ve al baño antes de irte a la cama para que no tengas que levantarte a media noche y enfriarte.
- Tips para mantenerte caliente después de levantarte.
Toma una taza de agua tibia para estimular tu cuerpo
Usa un termostato programable para pre-calentar tu habitación antes de levantarte.
Toma un baño con agua caliente y sécate y vístete lo más rápido posible para mantener la temperatura de tu cuerpo.
Invierte en una funda para la parte inferior de la tapa del baño.