“Hay muchos mitos alrededor del yoga o la meditación, algunos de ellos es que tal vez nos interesa o nos llama la atención y decimos ‘no lo voy a ser porque no soy bastante flexible’ y esto es por la comunicación que vemos de estas posturas de yoga muy agudas”, compartió Raj, maestra certificada internacionalmente en Yoga y diferentes estilos de meditación.
Ciudad de México, 11 de febrero (SinEmbargo).- Una de las actividades más populares que ayuda a conectar el cuerpo con la respiración y la meditación es la Yoga, pero debemos tener presente para iniciar a practicar yoga? Raj, guía de procesos de sanación y desarrollo del ser, maestra certificada internacionalmente en Yoga y diferentes estilos de meditación, compartió con Mundano algunos aspectos clave y mitos que hay dejar atrás:
-No se inicia con posturas coplicadas: “Hay muchos mitos alrededor del yoga o la meditación, algunos de ellos es que tal vez nos interesa o nos llama la atención y decimos ‘no lo voy a ser porque no soy bastante flexible’ y esto es por la comunicación que vemos de estas posturas de yoga muy agudas, que son unas posturas muy hermosas, pero a veces vemos unos parados de mano o pisturas invertidas muy difícspecialiles y decimos ‘no eso nunca lo voy a lograr'”, explicó Raj.
Lo cierto es que el yoga al igual que otras actividades requiere practica y el cuerpo poco a poco irá adaptándose y mostrando avance en las posturas.
-Dejar de lado los tabús: “Con temas de meditación hay muchos tabús como ‘yo no puedo poner mi mente en banco’ o ‘es muy aburrido, no vamos a hacer nada’, hay diferentes creencias alrededor del yoga y la meditación y
“Yo podría decirle a los principiantes, porque una vez yo fui principiante también, […] es que te acerques con lo que naturalmente te llama la atención, si te llama la atención una clase de yoga, cualquier estilo de meditación, te acerques con un maestro certificado, empieces a platicar tus inquietudes y asistas a una clase. Siempre lo nuevo, lo que no conocemos os puede dar un poco de miedo o un poco de resistencia pero una vez que estás ahí vas a ver que es un espacio seguro y que poco apoco vas a ir avanzando”, señaló Raj.
¿Qué es el Silent Yoga?
Raj explicó que hay diferentes tipos de Silent Yoga en el mundo, pero ella la realiza basada en el Kundalini Yoga. Para esta clase, Raj usa audífonos con un micrófono especial y los alumnos utilizan audífonos así que toda la guía se da a través de estos, la voz y la música en vivo se escucha sólo en los audífonos, lo que representa no escuchar ningún ruido del exterior y no hacer ningún ruido para el exterior.
Yoga en Bahidorá
Raj se presentó este fin de semana en Wellness Weekend, además estará por segunda ocasión en el festival Bahidorá de este año. “En esta ocasión estoy muy feliz de presentar una nueva experiencia que se llama Harmonía que está basada en el Kundalini Yoga, Trauma Sensitive Yoga y en la meditación y el objetivo principal es que podamos balancear el aire y el éter en nuestro cuerpo, estos elementos que son muy sutiles para que tengamos un estado de calma, serenidad pero también de euforia y éxtasis”, compartió la guía. Raj diseño la experiencia inspirándose en un instrumento de la India que se llama armonio o harmonium y tiene un sonido especial, por lo que toda la experiencia es acústica.
