Si eres de los que no puede mantenerse despierto durante el día sin varias tazas de café al día, te recomendamos los siguientes consejos para que la cafeína no afecte tu desempeño y mucho menos tu sueño.
ABAJO ENCONTRARÁS LA TRADUCCIÓN
1. Toma un vaso de jugo recién exprimido (no tomes jugos envasados), las enzimas vivas del jugo fresco te aportan mayor energía.
2. Estimula tu cerebro… jugando Sudoku, resolviendo un crucigrama, o escribiendo en tu diario.
3. Cepilla tu cuerpo antes de tomar una ducha. Utiliza otro cepillo de mango largo para cepillar tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies y estimular la circulación, además ¡tu piel lucirá mejor!
4. Toma un baño de agua fría (o los últimos minutos de tu baño)
Te sentirás más alerta y ¡tu piel se verá grandiosa!
5. Toma un baño de sol directo (hará que tu reloj biológico interno se active).
6. Limpia tu espacio… Tómate cinco minutos para ordenar tu lugar de trabajo, esto aclarará tu mente y te hará sentir que cumpliste con una tarea
7. Realiza diez saltos como los gatos, contrae tu cuerpo hacia el piso como si estuvieras en cuatro patas y después salta y estira todas tus extremidades (un poco de actividad física realmente puede ayudarte).
8. Disimula hasta que te lo creas. ¿Qué te parecería actuar cómo si estuvieras realmente despierto? Mantén una postura recta, ríe mucho, camina vigorosamente, mantén el paso, tanto que después tu cuerpo no notará la diferencia.
“Amo las mañanas”
La mejor forma de sentirse despierto es dormir profundamente, sin interrupciones.
